Achtsame Yoga Auszeiten im Fokus der Regeneration & Entspannung von Körper, Geist und Nervensystem 

Eine Auszeit zum ganz bewusst innehalten und bei sich sein.

Sanft stimulierende und achtsame Bewegungspraxis zur Regeneration und Entspannung von Körper, Geist und Nervensystem.

Individuelles Yoga - denn jeder Körper ist einzigartig.

Praxisnahe Inputs zur Achtsamkeitspraxis sowie zum individuellen Körperbau. Aufgrund der Unterschiede im menschlichen Körperbau und möglicher Bewegungseinschränkungen können Yogahaltungen nicht bei jedem Menschen gleich aussehen.

Du wirst erfahren und erleben, was dies für deine eigene Praxis bedeutet.

Dank kleinen Gruppen kann ich auf die Individualität der Teilnehmenden eingehen.

An wunderschönen Kraftorten und ausgewählten Locations.

Karfreitag, 7. bis Ostermontag, 10. April 2023

Achtsames YOGA IM ZEICHEN DER ENTSPANNUNG & REGENERATION, 

Gemütliche Pension mit TRAUMHAFTEM BLICK ÜBER DEN THUNERSEE & SOULFOOD

Ich lade dich ein, über die Ostertage in der Pension Finel einen Moment der Hektik des Alltags zu entfliehen, ganz bewusst innezuhalten und mit sanftem, regenerativem Yoga deinem Körper, Geist und Nervensystem Ruhe zu schenken. Die wunderschön renovierte Pension Finel befindet sich in Leissigen im Berner Oberland mit traumhaftem Blick über den Thunersee. 

8.30 Uhr: Stille & ruhige Morgenpraxis

Nach einer kurzen Teepause: Yoga Workshop und/ oder etwas bewegtere Praxis

11 Uhr: Brunch (vegetarisch / vegan)

Nachmittags: freie Zeit zum Entspannen, Spazieren und einfach Sein.

17 Uhr: entspannende Yin Yoga Praxis

19 Uhr: Abendessen (vegetarisch/ vegan)

Wir beginnen am Karfreitag, den 07. April um 17 Uhr mit der Begrüssung und Abendpraxis und beenden das Wochenende am Ostermontag, den 10. April nach dem Brunch. 

An einem Abend wird für uns der Hotpot eingefeuert.

Falls es morgens bereits warm genug sein wird, können wir vielleicht sogar unsere Matten draussen ausrollen mit Blick über den Thunersee.

Die einzige Konstante im Leben ist die Veränderung. So kann sich auch das Programm stets noch etwas verändern. We go with the flow...

Ich offeriere dir ein verlängertes Wohlfühl-Wochenende in der Pension Finel inkl. achtsamem Yoga in der Minigruppe zu einem einmaligen Spezialpreis (Platzzahl begrenzt; First come, first served). 

• Im Doppelzimmer mit Seesicht (dieses Angebot muss zu zweit gebucht werden): CHF 660 p.P. - mit CHF 100 Rabatt = CHF 560 p.P
• Im Einzelzimmer ohne Seesicht: CHF 770 p.P. - mit CHF 100 Rabatt = CHF 670
• Im Einzelzimmer mit Seesicht: CHF 820 p.P. - mit CHF 100 Rabatt = CHF 720

Im Angebot inbegriffen sind:

• 3 Übernachtungen inkl. Mehrwertsteuer und Kurtaxen.
• Soulfood 3x reichhaltiger Brunch und 3x warmes Abendessen (vegetarisch/ vegan) von Joëlle von Arx von JOVAYoga.
• Zwischenverpflegung und alle Getränke nach Wahl (Kaffee, Tee, Snacks, frische Früchte etc.).
• Hotpot
• Individuelles Yoga in der "exklusiven" Minigruppe (max. 7 Teilnehmende).
• Das gesamte Yogaprogramm (siehe oben). Praxisnahe Inputs zur Achtsamkeits- und Yogapraxis sowie dem individuellen Körperbau - denn jeder Mensch und Körper ist einzigartig. Zeit, dies in den Übungen und Asanas für dich selbst zu erfahren. Die Übungen werden den Teilnehmenden angepasst.

*Nicht inbegriffen: Transport und Versicherung

Doris Mora - Achtsamkeit & Yoga 

Eine Auszeit zum ganz bewusst innehalten und bei sich sein.

Ich liebe es zu entschleunigen und tiefer zu tauchen - auch in der Yogapraxis. Und einfach mal nur zu spüren und wahrzunehmen, was da gerade alles passiert, dabei nicht nur an der Oberfläche zu kratzen, sondern immer tiefer zu tauchen.

Achtsamkeit - "Das sich bewusst sein" - mein Schlüssel fürs Leben. 

Entspannungs- und Bewegungspraxis sind ein perfektes Achtsamkeitstraining.

Der Tanz zwischen Yin & Yang - Entspannung & stimulierende Anspannung

In meinen Yoga Auszeiten liegt der Fokus auf Regeneration und Entspannung von Körper, Geist und Nervensystem -

daher gibt's ganz viel entspannendes Yin Yoga. 

Auch wenn's aktiver wird, bleibe ich gerne langsam, um die Asana wirklich wahrnehmen und erfahren zu können. 

Individueller Yoga - denn jeder Körper ist einzigartig.

Praxisnahe Inputs zur Achtsamkeitspraxis sowie zum individuellen Körperbau. Aufgrund der Unterschiede im menschlichen Körperbau und möglicher Bewegungseinschränkungen können Yogahaltungen nicht bei jedem Menschen gleich aussehen.

Du wirst erfahren und erleben, was dies für deine eigene Praxis bedeutet.

mehr über Doris Mora - siehe weiter unten...

Die Auszeit in den Walliser Bergen war wunderbar. Doris hat einen zauberhaften Ort gewählt. In der Praxis wurden wir individuell angeleitet und wir wurden während dem ganzen Aufenthalt unterstützt und erinnert, achtsam bei sich selbst zu sein. Im eigenen individuellen Körper, mit dem eigenen individuellen Tempo - um immer und immer wieder zur innneren Ruhe zurück zu finden. Ein ganz grosses herzliches Dankeschön an Doris.

Andrea Pfäffli

Ich bin berührt von Doris' Wachheit, Sanftheit, innerer und äusserer Beweglichkeit und sanften Führungskraft, die ich im 3-Tagesseminar Yin Yoga und Pilates im Wallis mit ihr erleben durfte. Was mir ganz besonders wichtig ist, ist dass ich im Kurs - berührt durch die Tiefe der Erfahrung der Yin-Praxis - zu weinen begann und die Tränen einfach flossen. Doris hat das wahrgenommen und hat sich ganz achtsam-wachsam gezeigt...sie hat mir meinen Prozess und meine Tränen gelassen und hat nicht eingegriffen, so dass ich einfach herausfliessen lassen konnte, was nach oben kam... diesen Raum seinen Klienten schenken zu können, ist eine seltene Gabe. Dieses achtsame Gewahrsein ohne gleich alles "lösen" oder "beenden" zu wollen. Doris kann das. Sie hält den Raum auf stille und wache Weise und das ist ein Geschenk. Danke.

Pascale Kohli

HAFTUNGSAUSSCHLUSS & STORNIERUNGSBEDINGUNGEN

Doris Mora übernimmt keinerlei Haftung. Die Versicherung ist Sache des Teilnehmers.

Die Teilnahme am Unterricht erfolgt auf eigene Verantwortung. Die Versicherung ist Sache des Teilnehmers.

Bei Retreats wird die Anmeldung erst bei eingegangener Anzahlung verbindlich.

Bei Rücktritt bis 8 Wochen vor Anreisedatum wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 150.- fällig.

Bei Rücktritt zwischen 8 und 4 Wochen vor Anreise kann die Kursgebühr und 30% der Unterkunfts- und Verpflegungskosten nur zurückerstattet werden, wenn der Platz an jemand anderes weitergegeben wird (liegt in der Verantwortung des Teilnehmenden).

Bei Rücktritt zwischen 4 und 2 Wochen vor Anreise kann die Kursgebühr und 50% der Unterkunfts- und Verpflegungskosten nur zurückerstattet werden, wenn der Platz an jemand anderes weitergegeben wird (liegt in der Verantwortung des Teilnehmenden).

Bei Stornierung 0 und 2 Wochen vor dem Retreatbeginn beträgt die Stornogebühr 100% des Arrangementpreises.

Ich empfehle rechtzeitig eine Annullationskostenversicherung abzuschliessen. 

Freitag, 15. bis Sonntag, 17. März 2024

Ein Wochenende zum ganz bewusst innehalten und bei sich sein.

Sanft stimulierende und achtsame Bewegungspraxis zur Regeneration und Entspannung von Körper, Geist und Nervensystem.

Individuelles Yoga - denn jeder Körper ist einzigartig.

Spannende Inputs zum individuellen Körperbau. Aufgrund der Unterschiede im menschlichen Körperbau und möglicher Bewegungseinschränkungen können Yogahaltungen nicht bei jedem Menschen gleich aussehen.

Du wirst erfahren und erleben, was dies für deine eigene Praxis bedeutet.  

Im gemütlichen und von Herzen geführten Seminarhaus Beau Site - ein unglaublich schönes Plätzchen auf Erden.

Ganz bewusst innehalten, durchatmen, entspannen und zur Ruhe kommen.

Während diesem verlängerten Wochenende haben wir ganz viel Zeit in die achtsame Bewegungspraxis und den gegenwärtigen Moment einzutauchen. Dabei darfst du immer mehr loslassen, bei dir ankommen und in dir Frieden und einen Anker finden.

Raum und Zeit für das, was für dich gerade ansteht.

Den Morgen beginnen wir still und ruhig, gehen dann über in einen etwas aktiv-dynamischeren Flow und am Abend schenken wir uns eine entspannende und restorative Yin Yogapraxis. 

8.15 Uhr stille und meditative Morgenpraxis

kurze Teepause

9.00 Uhr aktiv dynamischere Morgenpraxis

11.00 Uhr ausgiebiger Brunch

Freie Zeit zum Entspannen, Spazieren, Lesen und Sein

17.00 Uhr sanfte, regenerative Yin Yoga Abendpraxis

19 Uhr Abendessen

Wir beginnen am Freitag, den 03. März um 17 Uhr mit der Begrüssung und Abendpraxis und beenden das Wochenende 

am Sonntag, den 05. März nach dem Brunch.

Die Programmzeiten können sich auch noch etwas ändern.

Das Beau-Site ist ein historisches und ökologisches Hotel mit Charme. Es wurde 1912 erbaut und wurde zwischenzeitlich sanft renoviert.

Es liegt oberhalb von Martigny im Dorf Chemin-Dessus auf 1'150 Metern über Meer. Auf der Sonnenterrasse, mitten in der Walliser Bergwelt, finden wir Ruhe und einen Ort des Rückzugs.

Die Zimmer sind hell und auf 3 Etagen verteilt. Aufgrund der jahrhundertalten Bauart befinden sich die Toiletten und Duschen auf dem Gang und werden geteilt. Jedes Zimmer verfügt über ein eigenes Waschbecken.

Das Essen ist vegetarisch, biologisch und lokal oder fairtrade.

Hôtel-Pension Beau-Site ist mit dem Zug und Postauto oder mit dem Auto gut erreichbar. Parkplätze stehen zur Verfügung.

• Im Doppelzimmer: CHF 540 p.P.
• Im Einzelzimmer: CHF 620 p.P.

Im Angebot inbegriffen sind:

• 2 Übernachtungen inkl. Kurtaxen.
• 2x vegetarischer Brunch und 2x vegetarisches Abendessen.  
• Tee und frische Früchte den ganzen Tag zur freien Bedienung.
• Achtsame Bewegungspraxis in der Kleingruppe. Zeit, in die Übungen einzutauchen und diese für dich zu erfahren. Die Übungen werden den Teilnehmenden angepasst.
• Täglich achtsam angeleitete Yogapraxis (siehe Programm oben)

Falls jemand mit Begleitung/ PartnerIn anreisen möchte, welche kein Yoga/Pilates machen, diese Tage aber ebenfalls für sich nutzen und die ruhige Umgebung geniessen möchten, sind sie meinerseits herzlichst willkommen. Schreib mir diesbezüglich eine Privatnachricht, um dir die entsprechenden  Preise für Zimmer & Verpflegung zukommen zu lassen.

Ganzheitliche Bewegung in Achtsamkeit * Ausdruck meines Sein

Ganz zu Beginn war es zeitgenössisches Pilates & Faszientraining mit Fokus auf Körperwahrnehmung und viel, viel Achtsamkeit. Stets tauchte ich immer tiefer in die Welt der ganzheitlichen, mehrdimensionalen Bewegung, die Welt des Yogas und des Bewusstseins ein... auch hier bin ich auf einem Weg der nie aufhört, der Teil meines Lebens ist. Gerade dieses Jahr durfte ich durch die wertvolle Begegnung mit meinen Lehrer Markus Henning im Rahmen meiner Yin Yoga Weiterbildung so vieles nochmals ganz neu für mich erfahren. Gerade das erkennen, wie unterschiedlich wir tatsächlich von unserem Körper- bzw. Knochenbau her sind, hat einmal mehr die Augen geöffnet, mich regelrecht des besseren belehrt und mir gleichzeitig eine unglaubliche Freiheit geschenkt als Lernende und Lehrende. Wir dürfen wirklich lernen immer mehr unserem Körper zu vertrauen, statt uns an irgendwelchen Dogmen und Ideen festzuhalten. So fliesst inzwischen in meinen Klassen alles in sich zusammen und ist einfach zu meinem geworden. Stets mit viel Achtsamkeit und Hingabe an den gegenwärtigen Moment; an das, was mir das Leben gerade schenkt.

Meine Flows sind nichts anderes als der Ausdruck meines Seins. Was für mich so schwer in Worte zu fassen ist.

Du kannst das, was ich unterrichte achtsame Bewegungspraxis, Pilates in Achtsamkeit, Yoga oder auch ganz anders nennen. Letztendlich vereint sich darin alles, was ich bisher auf meinem Lebensweg lernen und erfahren durfte. Und genau dadurch wird es zu meinem und befindet sich, wie ich mich selbst, in stetem Wandel.  

Meine Bewegungspraxis ist langsam im Sinne von "entschleunigend" (natürlich auch mal dynamisch), sanft und gleichzeitig kraftvoll mit viel, viel Achtsamkeit. Durch den Fokus auf die Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Hingabe wirkt es entschleunigend, rück- bzw. herzverbindend, erdend und befreiend. Du tauchst tief in die Schichten deines Körpers ein und in die Tiefe deines Seins.

Alle Anleitungen erfolgen in Schweizerdeutsch oder Hochdeutsch.

doris@gelingen.ch

Tel. 079 796 61 94

Ich freue mich sehr auf Dich und unsere gemeinsame Zeit in den Walliser Bergen. 

Namaste 🙌🧘🏼‍♀️🧘‍♂️💕

Doris

HAFTUNGSAUSSCHLUSS & STORNIERUNGSBEDINGUNGEN

Doris Mora übernimmt keinerlei Haftung. Die Versicherung ist Sache des Teilnehmers.

Die Teilnahme am Unterricht erfolgt auf eigene Verantwortung. Die Versicherung ist Sache des Teilnehmers.

Bei Retreats wird die Anmeldung erst bei eingegangener Anzahlung verbindlich.

Bei Rücktritt bis 8 Wochen vor Anreisedatum wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 150.- fällig.

Bei Rücktritt zwischen 8 und 4 Wochen vor Anreise kann die Kursgebühr über CHF 250 und 30% der Unterkunfts- und Verpflegungskosten nur zurückerstattet werden, wenn der Platz an jemand anderes weitergegeben wird (liegt in der Verantwortung des Teilnehmenden).

Bei Rücktritt zwischen 4 und 2 Wochen vor Anreise kann die Kursgebühr über CHF 250 und 50% der Unterkunfts- und Verpflegungskosten nur zurückerstattet werden, wenn der Platz an jemand anderes weitergegeben wird (liegt in der Verantwortung des Teilnehmenden).

Bei Stornierung 0 und 2 Wochen vor dem Retreatbeginn beträgt die Stornogebühr 100% des Arrangementpreises.

Ich empfehle rechtzeitig eine Annullationskostenversicherung abzuschliessen.