"Yin Yoga wirkt sanft & regenerierend - es ist eine wunderbare Praxis zur Entspannung von Körper, Geist & Nervensystem."

Dem YIN YOGA Wird NEBST DER STIMULATION DES FASZIENGEWEBES IMmer Mehr Bedeutung 

IN DER STRESS- UND SCHMERZREDUZIERUNG zu Geschrieben.

• Yin Yoga sind langgehaltene moderate Stimulationen (für 3-5 Minuten) OHNE Muskelanspannung.
• Yin Yoga ist eine wunderbare, achtsame Praxis zur Entspannung von Körper, Geist, Gefühlswelt und Nervensystem (Yin ist der ebenso wichtige Gegenpol zum Yang - der aktiveren, bewegten Praxis). 
• Yin Yoga ist eine auf dich abgestimmte Yogapraxis, d.h. sie respektiert den individuellen Körperbau. Jeder Körper ist unterschiedlich und einzigartig. Im Anfängerkurs lernst du neben den Prinzipien zu allererst deine ganz individuelle, auf dich abgestimmte Ausrichtung in den jeweiligen Asanas (Yogapositionen) zu finden.

Zur Entstressung auf allen Ebenen.

Im Yin Yoga liegt der Fokus aus anatomischer Sicht auf dem tiefliegenden Fasziengewebe (Bindegewebe) rund um unsere Gelenke - Bänder und Gelenkskapseln werden dadurch stimuliert und genährt. Gleichzeitig kommt es zu einer Beruhigung das Nervensystem, welches bei den meisten von uns durch den prallgefüllten, stressigen, heraus- bzw. überfordernden Lebensalltag auf Hochtouren läuft. Der Parasympathikus (auch als Ruhenerv oder Erholungsnerv bezeichnet) wird aktiviert, was zu Entspannung auf allen Ebenen führt.

Die Yin Yoga Praxis ist eine langsame und ganz sanfte Praxis. Wir finden die für uns passende moderate Dehnung (nicht zu viel & auch nicht zu wenig) und dürfen dann ganz bewusst entspannen und loslassen (auf körperlicher Ebene, wie auch im Geist), wir dürfen uns für einmal einfach fallen lassen. Alle Asanas (die Yogaposen) werden mit Hilfsmitteln unterstützt.

Yin Yoga gewinnt inzwischen in der Stress- und Schmerzreduzierung immer mehr an Bedeutung.

Sanfte Yin Yoga Stunden zum Loslassen und Entspannen. 

Jeder Mensch ist einzigartig und somit auch jeder Körper, dementsprechend wird jede Asana (Pose) ganz auf dich angepasst und nicht umgekehrt. Du darfst einfach dich sein, genauso wie du bist.

Im Anfängerkurs lernst du die Prinzipien und Wirkung des Yin Yogas sowie 25 Asanas Schritt für Schritt kennen.

Du lernst DEINE GANZ INDIVIDUELLE, AUF DICH ABGESTIMMTE AUSRICHTUNG in den jeweiligen Asanas kennen, dies ist Grundvoraussetzung, um dann wirklich auch entspannen zu können.

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Yin Yoga ist für jeden Körperbau geeignet. Wir lernen die einzelnen Übungen Schritt für Schritt kennen, ohne Leistungsdruck, jedes in seinem eigenen Tempo.

Mit dem Yin Yoga Anfängerkurs bekommst du eine wunderbare Werkzeugbox für deine eigene Entspannungspraxis zuhause in die Hand gelegt. 

Wie wir uns beispielsweise eine Massage schenken, so können wir uns auch einfach eine Session Yin Yoga gönnen - Entspannung ganz deinen Bedürfnissen angepasst. 
Für manche ist Massage mit der körperlichen Nähe und Berührung nicht so ihr Ding, so könnte allenfalls Yin Yoga Therapie eine Alternative dazu sein. Hier findest du unter Anleitung selbst in die Posen hinein - es ist ein sanftes, achtsames Herantasten.

Es sind absolut keine Vorkenntnisse nötig, du musst auch nicht sonderlich beweglich sein, Yin Yoga kann auch mit körperlichen Einschränkungen praktiziert werden und könnte genau da Entspannung und Heilung ins System bringen. 

Die Gründe für eine Yin Yoga Therapie könnten unterschiedlicher nicht sein: 

• Vielleicht fühlst du dich gestresst - ganz egal auf welcher Ebene und aus welchem Grund, wir brauchen das nicht zu analysieren.
• Fühlst du dich von deinen Gedanken getrieben und kommst im Geist nicht zur Ruhe?
• Leidest du unter körperlichen oder gesundheitlichen Beschwerden?
• Wünschst du dir Entspannung?
• Vielleicht möchtest du Yin Yoga einfach ganz für dich allein erfahren?

Oder aber auch etwas ganz anderes...  du bist herzlichst willkommen!

•  Einzelstunde à 75 Minuten: CHF 120
• 6er Abo (6x à 75 Minuten) CHF 660

Doris: Tel. 079 796 61 94 oder doris@gelingen.ch

Preis- und Stundenplanänderungen sind jederzeit vorbehalten.

Anspruch auf Rückerstattung des Kursgeldes kann nicht erhoben werden.

Die Versicherung ist alleinige Sache der KursteilnehmerInnen, Doris Mora Garro lehnt jegliche Haftung ab.