Zur Entstressung auf allen Ebenen.
Im Yin Yoga liegt der Fokus aus anatomischer Sicht auf dem tiefliegenden Fasziengewebe (Bindegewebe) rund um unsere Gelenke - Bänder und Gelenkskapseln werden dadurch stimuliert und genährt. Gleichzeitig kommt es zu einer Beruhigung das Nervensystem, welches bei den meisten von uns durch den prallgefüllten, stressigen, heraus- bzw. überfordernden Lebensalltag auf Hochtouren läuft. Der Parasympathikus (auch als Ruhenerv oder Erholungsnerv bezeichnet) wir aktiviert, was zu Entspannung auf allen Ebenen führt.
Die Yin Yoga Praxis ist eine langsame und ganz sanfte Praxis. Wir finden die für uns passende moderate Dehnung (nicht zu viel & auch nicht zu
wenig) und dürfen dann ganz bewusst entspannen und loslassen (auf körperlicher Ebene, wie auch im Geist), wir dürfen uns für einmal einfach fallen lassen. Alle Asanas (die
Yogaposen) werden mit Hilfsmitteln unterstützt.
Yin Yoga gewinnt inzwischen in der Stress- und Schmerzreduzierung immer mehr an Bedeutung.
Nächste Yin YOGA ANFÄNGERKURSE:
Kursstart: 7. März 2023,
jeweils dienstags, 17.50 - 19 Uhr
(nur noch 2 freie Plätze)
Kursstart: 9. März 2023,
jeweils donnerstags, 17.45 - 18.55 Uhr
(nur noch 3 freie Plätze)
Schnupperstunde gratis;
8er Abo Anfängerkurs CHF 188
Schenke dir Zeit & Entspannung -
Du lernst die Prinzipien & 25 Yin Yoga Asanas mit individueller Ausrichtung kennen.
Jeder Körper ist einzigartig.
Du lernst DEINE GANZ INDIVIDUELLE, auf dich abgestimmte Ausrichtung in den jeweiligen Asanas (Yogaübungen) zu finden,
um wirklich entspannen zu können.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.
Anmeldung: Tel. 079 796 61 94 / doris@gelingen.ch
Details zum Kursinhalt:
Jeder Mensch und somit auch jeder Körper ist unterschiedlich und einzigartig, dementsprechend wird jede einzelne Asana (Pose) ganz auf dich angepasst & nicht umgekehrt. Du darfst einfach dich sein, genau so wie du bist, das kann auf so vielen Ebenen eine heilsame Wirkung haben (etwas, was man sich im vornherein auch nicht wirklich vorstellen kann, sondern einfach am eigenen Leib erleben muss).
Die Basics des Anfängerkurses bilden die Grundlage für die Yin Yoga Klasse II für Erfahrene,
wo wir tiefer in die Achtsamkeits- und Erfahrungspraxis eintauchen.
Ort: Gwattstrasse 2b, 3604 Thun (1. OG, im gelben Gebäude)
Kosten:
Die erste Stunde schenke ich dir als Schnupperstunde.
Sanfte und tiefwirkende YIN YOGA Achtsamkeitspraxis
zum Loslassen, Entspannen und immer tiefer zu tauchen.
Voraussetzungen: Die Basics des Anfängerkurses bilden die Grundlage für diese Yin Yoga Klasse II, danach Einstieg jederzeit möglich.
Jeweils dienstags 19.15-20.25 Uhr in der Kleingruppe.
Ort: Gwattstrasse 2b, 3604 Thun (1. OG, im gelben Gebäude)
Neu gibt's den Yin Yoga Anfängerkurs auch Online für zuhause - in 12 Videosequenzen lernst du die Prinzipien des Yin Yogas & 25 Asanas kennen.
4 Monate unbegrenzter Zugriff auf den Onlinebereich mit Videothek und ergänzenden Informationen in Text und mit Bildern für CHF 250.
Anmeldung: Tel./ Whatsapp 079 796 61 94 oder doris@gelingen.ch
Wie wir uns beispielsweise eine Massage schenken, so können wir uns auch einfach eine Session Yin Yoga gönnen - Entspannung ganz deinen Bedürfnissen
angepasst.
Für manche ist Massage mit der körperlichen Nähe und Berührung nicht so ihr Ding, so könnte allenfalls Yin Yoga Therapie eine Alternative dazu sein. Hier
findest du unter Anleitung selbst in die Posen hinein - es ist ein sanftes, achtsames Herantasten.
Es sind absolut keine Vorkenntnisse nötig, du musst auch nicht sonderlich beweglich sein, Yin Yoga kann auch mit körperlichen Einschränkungen praktiziert werden und könnte genau da Entspannung und Heilung ins System bringen.
Die Gründe für eine Yin Yoga Therapie könnten unterschiedlicher nicht sein:
Vielleicht fühlst du dich gestresst - ganz egal auf welcher Ebene und aus welchem Grund, wir brauchen das nicht zu analysieren.
Fühlst du dich von deinen Gedanken getrieben und kommst im Geist nicht zur Ruhe?
Leidest du unter körperlichen oder gesundheitlichen Beschwerden?
Wünschst du dir Entspannung?
Vielleicht möchtest du Yin Yoga einfach ganz für dich allein erfahren?
Oder aber auch etwas ganz anderes... du bist herzlichst willkommen!
Schenke dir eine entspannende Yin Yoga Entspannungsstunde - lass Körper, Geist und Nervensystem entspannen.
Durch sanfte Yin Yoga Posen lassen wir die Muskulatur gezielt entspannen, das Bindegewebe wird stimuliert und dadurch das Nervensystem runtergefahren. Durch die Aktivierung des Parasympathikus kann es auch ruhiger im Geist und der Gefühlswelt werden.
Lass dich während 70 Minuten angeleitet in die Entspannung eintauchen.
Yin Yoga Asanas sind ein wunderbares Werkzeug für deine Entspannungspraxis zuhause - wenn der Wunsch besteht, entwickeln wir gemeinsam eine einfache, auf dich zugeschnittene Yogapraxis für dich zuhause.
Yin Yoga Entspannungstherapie deinen individuellen Bedürfnissen angepasst:
Doris: Tel. 079 796 61 94 oder doris@gelingen.ch
Preis- und Stundenplanänderungen sind jederzeit vorbehalten.
Anspruch auf Rückerstattung des Kursgeldes kann nicht erhoben werden.
Die Versicherung ist alleinige Sache der KursteilnehmerInnen, Doris Mora Garro lehnt jegliche Haftung ab.