Sanfte und tiefwirkende YIN YOGA Stunde

zum Loslassen, Entspannen und richtig Tieftauchen.   

Jeweils dienstags 19.15-20.25 Uhr in der Kleingruppe.

Jeder Körper ist unterschiedlich.

Lerne die für deinen ganz individuellen Körperbau passende Haltung zu finden, um tief in die Entspannung eintauchen zu können.

Lerne deinem Körper zu lauschen und deinen inneren Impulsen zu vertrauen.

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.

Ort: Gwattstrasse 2b, 3604 Thun (1. OG, im gelben Gebäude)

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga sind langgehaltene Stimulationen (für 3-5 Minuten) ohne Muskelanspannung.

Weshalb praktizieren wir Yin Yoga?

Im Yin Yoga konzentrieren wir uns in anatomischer Sicht auf das Fasziengewebe (das Bindegewebe) rund um unsere Gelenke.
In passiv gehaltenen Asanas (Haltungen) sinken wir tief in die Entspannung hinein. Die Muskeln zu entspannen (im Unterschied zur aktiven Bewegungspraxis) ist dabei essentiell, erst dadurch erreichen wir das tiefer liegende Bindegewebe - die Bänder und Gelenkskapseln, welche dadurch stimuliert und genährt werden. 

Gleichzeitig wird das Nervensystem, welches bei ganz vielen von uns auf Hochtouren läuft, runtergefahren und der Parasympathikus aktiviert, was zu Entspannung auf allen Ebenen führt.