"Yin Yoga wirkt sanft & regenerierend - es ist eine wunderbare Praxis zur Entspannung von Körper, Geist & Nervensystem.

Und bekommt immer mehr Bedeutung in der Stress- und Schmerzreduzierung."

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Yin Yoga Ausgerichtet auf Dich und deinen Körper

Yin Yoga ist eine ruhige Entspannungspraxis zur Beruhigung von Körper, Geist und Nervensystem. Der perfekte Ausgleich in unserer hektisch, vorantreibenden Welt. 

Wir praktizieren Yin Yoga achtsam und meditativ, langsam und sanft-stimulierend, um unser Binde-/Faszien- und Bändergewebe flexibel und stark zu machen, um unsere Gelenke zu mobilisieren und unser Nervensystem zu beruhigen. Somit wirken die lang gehaltenen sanften Dehnungen ohne Muskelanspannung stressreduzierend und regenerierend.

Im Yin Yoga (nach Paul Grilley) respektieren wir den einzigartigen Menschen, den individuellen Knochenbau des Menschen und spielen mit den Haltungen mit verschiedenen Winkeln, spüren wie sich die Posen anfühlen und verweilen, wenn es sich richtig anfühlt. Egal wie die Haltungen letztendlich aussehen, so haben wir unsere eigene perfekte Ausrichtung gefunden. 

Jeder Mensch hat einen individuellen Knochen(Menschen)bau.

Jeder Mensch hat eine individuelle Beweglichkeit und Gelenkigkeit.

Jeder Mensch braucht ein individuelles Yoga. 

Zur Entstressung auf allen Ebenen.

Im Yin Yoga liegt der Fokus aus anatomischer Sicht auf dem tiefliegenden Fasziengewebe (Bindegewebe) rund um unsere Gelenke - Bänder und Gelenkskapseln werden dadurch stimuliert und genährt. Gleichzeitig kommt es zu einer Beruhigung das Nervensystem, welches bei den meisten von uns durch den prallgefüllten, stressigen, heraus- bzw. überfordernden Lebensalltag auf Hochtouren läuft. Der Parasympathikus (auch als Ruhenerv oder Erholungsnerv bezeichnet) wird aktiviert, was zu Entspannung auf allen Ebenen führt.

Die Yin Yoga Praxis ist eine langsame und ganz sanfte Praxis. Wir finden die für uns passende moderate Dehnung (nicht zu viel & auch nicht zu wenig) und dürfen dann ganz bewusst entspannen und loslassen (auf körperlicher Ebene, wie auch im Geist), wir dürfen uns für einmal einfach fallen lassen. Alle Asanas (die Yogaposen) werden mit Hilfsmitteln unterstützt.

Yin Yoga gewinnt inzwischen in der Stress- und Schmerzreduzierung immer mehr an Bedeutung.

Wie wir uns beispielsweise eine Massage schenken, so können wir uns auch einfach eine Session Yin Yoga gönnen - Entspannung ganz deinen Bedürfnissen angepasst. 
Für manche ist Massage mit der körperlichen Nähe und Berührung nicht so ihr Ding, so könnte allenfalls Yin Yoga Therapie eine Alternative dazu sein. Hier findest du unter Anleitung selbst in die Posen hinein - es ist ein sanftes, achtsames Herantasten.

Es sind absolut keine Vorkenntnisse nötig, du musst auch nicht sonderlich beweglich sein, Yin Yoga kann auch mit körperlichen Einschränkungen praktiziert werden und könnte genau da Entspannung und Heilung ins System bringen. 

Die Gründe für eine Yin Yoga Therapie könnten unterschiedlicher nicht sein: 

• Vielleicht fühlst du dich gestresst - ganz egal auf welcher Ebene und aus welchem Grund, wir brauchen das nicht zu analysieren.
• Fühlst du dich von deinen Gedanken getrieben und kommst im Geist nicht zur Ruhe?
• Leidest du unter körperlichen oder gesundheitlichen Beschwerden?
• Wünschst du dir Entspannung?
• Vielleicht möchtest du Yin Yoga einfach ganz für dich allein erfahren?

Oder aber auch etwas ganz anderes...  du bist herzlichst willkommen!

Yin Yoga Entspannungstherapie deinen individuellen Bedürfnissen angepasst:

•  Einzelstunde à 75 Minuten: CHF 120
• 6er Abo (6x à 75 Minuten) CHF 690

Doris: Tel. 079 796 61 94 oder [email protected]

Preis- und Stundenplanänderungen sind jederzeit vorbehalten.

Anspruch auf Rückerstattung des Kursgeldes kann nicht erhoben werden.

Die Versicherung ist alleinige Sache der KursteilnehmerInnen, Doris Mora Garro lehnt jegliche Haftung ab.