Yin Yoga - Schenke dir Entspannung & Regeneration

"Yin Yoga wirkt sanft & regenerierend - es ist eine wunderbare Praxis zur Entspannung von Körper, Geist & Nervensystem."

 

Dem YIN YOGA Wird NEBST DER STIMULATION DES FASZIENGEWEBES IMmer Mehr Bedeutung 

IN DER STRESS- UND SCHMERZREDUZIERUNG zu Geschrieben.

 

Das sagen Teilnehmende über Yin Yoga

Neue Anfängerkurse Yin Yoga (für alle; auch Senioren)

Yin Yoga eignet sich auch für ältere Menschen & Menschen mit Bewegungseinschränkungen

Wir praktizieren Yin Yoga achtsam, langsam und sanft-stimulierend, um unser Binde-/Faszien- und Bändergewebe zu entspannen und zu stärken, um unsere Gelenke zu mobilisieren und unser Nervensystem zu beruhigen.

 

Keine Vorkenntnisse nötig. Für jeden Körperbau, für jede Altersgruppe. 

 

NEUE YIN YOGA ANFÄNGERKURSE

 

AB AUGUST 2024:

  • INTENSIVKURS Anfänger 5x à 90 Minuten: Dienstag, 20. Aug. bis 17. Sept., um 19.30 bis 21 Uhr

Kosten: 5er Abo à 90 Minuten Spezialpreis CHF 175 statt CHF 200.

 

 

AB OKTOBER 2024:

  • Montag, 14. Okt. bis 16. Dez. 2024, um 16.25 bis 17.40 Uhr 
  • Dienstag, 15. Okt. bis 17. Dez. 2024, um 10 bis 11.15 Uhr
  • Dienstag, 15. Okt. bis 17. Dez. 2024, um 19.30 bis 20.45 Uhr

Kosten: 10er Abo à jeweils 75 Minuten CHF 270; Einzeleintritt CHF 30

 

Platzzahl begrenzt - reserviere dir jetzt dein Plätzchen!

doris@gelingen.ch oder Whatsapp Tel. 079 796 61 94

 

 


Was ist Yin Yoga?

  • Yin Yoga sind langgehaltene moderate Stimulationen (für 3-5 Minuten) OHNE Muskelanspannung.
  • Yin Yoga ist eine wunderbare, achtsame Praxis zur Entspannung von Körper, Geist, Gefühlswelt und Nervensystem (Yin ist der ebenso wichtige Gegenpol zum Yang - der aktiveren, bewegten Praxis). 
  • Yin Yoga ist eine auf dich abgestimmte Yogapraxis, d.h. sie respektiert den individuellen Körperbau. Jeder Körper ist unterschiedlich und einzigartig. Im Anfängerkurs lernst du neben den Prinzipien zu allererst deine ganz individuelle, auf dich abgestimmte Ausrichtung in den jeweiligen Asanas (Yogapositionen) zu finden.

Weshalb praktizieren wir Yin Yoga?

 

Zur Entstressung auf allen Ebenen.

Im Yin Yoga liegt der Fokus aus anatomischer Sicht auf dem tiefliegenden Fasziengewebe (Bindegewebe) rund um unsere Gelenke - Bänder und Gelenkskapseln werden dadurch stimuliert und genährt. Gleichzeitig kommt es zu einer Beruhigung das Nervensystem, welches bei den meisten von uns durch den prallgefüllten, stressigen, heraus- bzw. überfordernden Lebensalltag auf Hochtouren läuft. Der Parasympathikus (auch als Ruhenerv oder Erholungsnerv bezeichnet) wird aktiviert, was zu Entspannung auf allen Ebenen führt.


Die Yin Yoga Praxis ist eine langsame und ganz sanfte Praxis. Wir finden die für uns passende moderate Dehnung (nicht zu viel & auch nicht zu wenig) und dürfen dann ganz bewusst entspannen und loslassen (auf körperlicher Ebene, wie auch im Geist), wir dürfen uns für einmal einfach fallen lassen. Alle Asanas (die Yogaposen) werden mit Hilfsmitteln unterstützt.

 

Yin Yoga gewinnt inzwischen in der Stress- und Schmerzreduzierung immer mehr an Bedeutung.

 

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Henning Markus_Ausrichtung 2.0.pdf
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Kursangebot - Yin Yoga

Yin Yoga Anfängerkurs

Prinzipien & 25 Asanas mit individueller Ausrichtung


Sanfte Yin Yoga Stunden zum Loslassen und Entspannen. 

 

Jeder Mensch ist einzigartig und somit auch jeder Körper, dementsprechend wird jede Asana (Pose) ganz auf dich angepasst und nicht umgekehrt. Du darfst einfach dich sein, genauso wie du bist.

Im Anfängerkurs lernst du die Prinzipien und Wirkung des Yin Yogas sowie 25 Asanas Schritt für Schritt kennen.

Du lernst DEINE GANZ INDIVIDUELLE, AUF DICH ABGESTIMMTE AUSRICHTUNG in den jeweiligen Asanas kennen, dies ist Grundvoraussetzung, um dann wirklich auch entspannen zu können.

 

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Yin Yoga ist für jeden Körperbau geeignet. Wir lernen die einzelnen Übungen Schritt für Schritt kennen, ohne Leistungsdruck, jedes in seinem eigenen Tempo.

 

Mit dem Yin Yoga Anfängerkurs bekommst du eine wunderbare Werkzeugbox für deine eigene Entspannungspraxis zuhause in die Hand gelegt. 

 

Yin Yoga Anfängerkurs in Der Kleingruppe

Nächster Yin Yoga Anfängerkurs in der Kleingruppe mit freien Plätzen:

  • siehe oben 

Platzzahl begrenzt - reserviere dir jetzt dein Plätzchen: doris@gelingen.ch oder Tel. 079 796 61 94

Online Yin Yoga Anfängerkurs Für Zuhause

In 12 Videosequenzen lernst du die Prinzipien und Wirkungsweise des Yin Yogas & 25 Asanas kennen.

 

4 Monate unbegrenzter Zugriff auf den Onlinebereich mit Videothek und ergänzenden Informationen in Text und mit Bildern für CHF 240.

Yin Yoga Für Erfahrene - zum Noch tiefer tauchen

Entspannen, loslassen & ein immer tieferes eintauchen in die Yin Yogapraxis

 

Voraussetzungen: Die Basics des Anfängerkurses bilden die Grundlage für diese Yin Yoga Mittelstufenklasse; danach Einstieg jederzeit möglich.

 

YIN YOGA FÜR ERFAHRENE

  • Dienstag 18-19.15 Uhr
  • Donnerstag 17.45-19 Uhr

 



Private Yin Yoga Therapie - Entspannungsstunde ganz für dich

Schenke dir eine entspannende Yin Yoga Entspannungsstunde - lass Körper, Geist und Nervensystem entspannen.

Durch sanfte Yin Yoga Posen lassen wir die Muskulatur gezielt entspannen, das Bindegewebe wird stimuliert und dadurch das Nervensystem runtergefahren. Durch die Aktivierung des Parasympathikus kann es auch ruhiger im Geist und der Gefühlswelt werden.

 

Lass dich während 70 Minuten angeleitet in die Entspannung eintauchen.

 

Yin Yoga Asanas sind ein wunderbares Werkzeug für deine Entspannungspraxis zuhause - wenn der Wunsch besteht, entwickeln wir gemeinsam eine einfache, auf dich zugeschnittene Yogapraxis für dich zuhause.

 


Wie wir uns beispielsweise eine Massage schenken, so können wir uns auch einfach eine Session Yin Yoga gönnen - Entspannung ganz deinen Bedürfnissen angepasst. 
Für manche ist Massage mit der körperlichen Nähe und Berührung nicht so ihr Ding, so könnte allenfalls Yin Yoga Therapie eine Alternative dazu sein. Hier findest du unter Anleitung selbst in die Posen hinein - es ist ein sanftes, achtsames Herantasten.

Es sind absolut keine Vorkenntnisse nötig, du musst auch nicht sonderlich beweglich sein, Yin Yoga kann auch mit körperlichen Einschränkungen praktiziert werden und könnte genau da Entspannung und Heilung ins System bringen. 

 

Die Gründe für eine Yin Yoga Therapie könnten unterschiedlicher nicht sein: 

  • Vielleicht fühlst du dich gestresst - ganz egal auf welcher Ebene und aus welchem Grund, wir brauchen das nicht zu analysieren.
  • Fühlst du dich von deinen Gedanken getrieben und kommst im Geist nicht zur Ruhe?
  • Leidest du unter körperlichen oder gesundheitlichen Beschwerden?
  • Wünschst du dir Entspannung?
  • Vielleicht möchtest du Yin Yoga einfach ganz für dich allein erfahren?

Oder aber auch etwas ganz anderes...  du bist herzlichst willkommen!

 

Yin Yoga Entspannungstherapie deinen individuellen Bedürfnissen angepasst:

  •  Einzelstunde à 75 Minuten: CHF 120
  • 6er Abo (6x à 75 Minuten) CHF 660

Anmeldung & Fragen

Doris: Tel. 079 796 61 94 oder doris@gelingen.ch

 


 

Preis- und Stundenplanänderungen sind jederzeit vorbehalten.

Anspruch auf Rückerstattung des Kursgeldes kann nicht erhoben werden.

Die Versicherung ist alleinige Sache der KursteilnehmerInnen, Doris Mora Garro lehnt jegliche Haftung ab.