Yoga & Pilates in Achtsamkeit mit Doris Mora
Achtsames Bewegen. Entschleunigen. Entspannen. In Frieden kommen. Bewusstes Sein.
Stunden im Studio
Pilates in Achtsamkeit
Aktivere Praxis (Yang)
"Meine Bewegungspraxis ist langsam (natürlich auch mal dynamisch), sanft und gleichzeitig kraftvoll mit viel, viel Achtsamkeit. Der Fokus liegt auf der Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Hingabe an den jeweiligen Moment, an das was gerade ist. Du tauchst tief in die Schichten deines Körpers ein und in die Tiefe deines Seins."
Du brauchst keine speziellen Vorkenntnisse. Es ist ganz egal, ob du Anfänger bist oder ob du bereits Pilates- oder Yoga-Erfahrungen hast.
Die Übungssequenzen werden stufenweise aufgebaut und den Teilnehmenden angepasst.
Der Einstieg ist jederzeit möglich, solange Platz.
Die erste SCHNUPPERSTUNDE "Yoga & Pilates in Achtsamkeit" im Studio schenk ich dir.
Ort: Im Studio an der Gwattstrasse 2b, 3604 Thun (1. OG, im gelben Gebäude)
Anmeldung & Fragen: Tel. 079 796 61 94 / doris@gelingen.ch
Entspannendes Yin Yoga
Schenk dir Ruhe & Entspannung
Sanfte YIN YOGA Stunden zum Loslassen & Entspannen.
- Anfängerkurs: Einführung in die Grundlagen & Prinzipien des Yin Yogas
- Yin Yoga für Erfahrene
Weitere Details findest du hier...
Online-Angebot: Online Mitgliederbereich
Du bekommst unbeschränkten Zugriff auf den Mitgliederbereich mit einer grossen Auswahl an unterschiedlichsten "Pilates in Achtsamkeit" Sequenzen. Zurzeit stehen dir bereits über 10 Kurzsequenzen à 20 bis 30 Minuten (inkl. Anfänger Sequenzen) sowie mehr als 20 Live Stream Aufzeichnungen à 60 Minuten zur Verfügung. Der Mitgliederbereich wird steht's erweitert.
Du brauchst keine speziellen Vorkenntnisse. Angebot eignet sich für Anfänger, Pilates- oder Yoga-Erfahrene und Schwangere (Flows sind entsprechend gekennzeichnet).
Für Mamas in Rückbildung gibt es das Spezialangebot Bewegte Rückbildung Online.
SOMMER - Stunden im wunderschönen Schadaupark
Sobald's schön warm und trocken ist, rollen wir unsere Matte draussen im wunderschönen Schadaupark aus.
Es ist ein ganz besonders Erlebnis draussen an der frischen Luft, unter den alten, schattenspendenden Bäumen zu praktizieren. Spüre, währenddem du achtsam in die Bewegungen eintauchst, die wärmenden Sonnenstrahlen und die frische Prise des Windes auf deiner Haut, lausche dem Rauschen der Blätter im Wind und lasse den Blick durch den Park, übers Wasser, in den blauen Himmel in die Weite schweifen.
Melde dich bei mir, um die Infos zu erhalten, wann die nächsten Trainings stattfinden werden: Tel. 079 796 61 94, doris@gelingen.ch
Anmeldung & Fragen
Doris: Tel. 079 796 61 94 oder doris@gelingen.ch
Über Doris Mora
Seitdem ich im 2014 völlig am Anschlag und ausgelaugt meinen Job gekündigt hab, um mir eine unbestimmte Auszeit zu schenken, hat sich mein Leben radikal verändert.
Ich begann mich intensiv mit mir selbst, meinen Gedanken und meinen Vorstellungen von der Welt, all meinen Gefühlen, Prägungen und Themen auseinanderzusetzen. Ein Weg, der mich tief nach innen führte, da entdeckte ich nicht nur schöne Dinge, teils wurde ich so richtig durchgeschüttelt...
Rückblickend möchte ich keinen einzigen Schritt missen, denn gleichzeitig befreite ich mich stets etwas mehr von mir selbst (meinen so einschränkenden Weltvorstellungen und angstgeprägten Prägungen) und wurde stets mit tiefster Dankbarkeit und innerem Frieden beschenkt.
Inzwischen bin ich gefühlt angekommen. Nicht an einem bestimmten Ort oder an einem bestimmten Ziel. Nein, auf meinem Weg. Auf meinem Weg der mich immer tiefer nach innen führt und der Veränderung, Herausforderungen und Wandel stets in sich trägt. Und so geht diese Entdeckungsreise LEBEN mit jedem Tag weiter...
Ganzheitliche Bewegung in Achtsamkeit * Ausdruck meines Sein
Ganz zu Beginn war es zeitgenössisches Pilates & Faszientraining mit Fokus auf Körperwahrnehmung und viel, viel Achtsamkeit. Stets tauchte ich immer tiefer in die Welt der ganzheitlichen, mehrdimensionalen Bewegung, die Welt des Yogas und des Bewusstseins ein... auch hier bin ich auf einem Weg der nie aufhört, der Teil meines Lebens ist. Gerade dieses Jahr durfte ich durch die wertvolle Begegnung mit meinen Lehrer Markus Henning im Rahmen meiner Yin Yoga Weiterbildung so vieles nochmals ganz neu für mich erfahren. Gerade das erkennen, wie unterschiedlich wir tatsächlich von unserem Körper- bzw. Knochenbau her sind, hat einmal mehr die Augen geöffnet, mich regelrecht des besseren belehrt und mir gleichzeitig eine unglaubliche Freiheit geschenkt als Lernende und Lehrende. Wir dürfen wirklich lernen immer mehr unserem Körper zu vertrauen, statt uns an irgendwelchen Dogmen und Ideen festzuhalten. So fliesst inzwischen in meinen Klassen alles in sich zusammen und ist einfach zu meinem geworden. Stets mit viel Achtsamkeit und Hingabe an den gegenwärtigen Moment; an das, was mir das Leben gerade schenkt.
Meine Flows sind nichts anderes als der Ausdruck meines Seins. Was für mich so schwer in Worte zu fassen ist.
Du kannst das, was ich unterrichte achtsame Bewegungspraxis, Pilates in Achtsamkeit, Yoga oder auch ganz anders nennen. Letztendlich vereint sich darin alles, was ich bisher auf meinem Lebensweg lernen und erfahren durfte. Und genau dadurch wird es zu meinem und befindet sich, wie ich mich selbst, in stetem Wandel.
Meine Bewegungspraxis ist langsam im Sinne von "entschleunigend" (natürlich auch mal dynamisch), sanft und gleichzeitig kraftvoll mit viel Achtsamkeit. Durch den Fokus auf die Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Hingabe wirkt es entschleunigend, rück- bzw. herzverbindend, erdend und befreiend. Du tauchst tief in die Schichten deines Körpers ein und in die Tiefe deines Seins.
Rückmeldungen von Teilnehmenden
Preis- und Stundenplanänderungen sind jederzeit vorbehalten.
Anspruch auf Rückerstattung des Kursgeldes kann nicht erhoben werden.
Die Versicherung ist alleinige Sache der KursteilnehmerInnen, Doris Mora Garro lehnt jegliche Haftung ab.
