Donnerstag 19.15 bis 20.15 Uhr - Pilates in Achtsamkeit mit Fokus auf die Grundlagen für Anfänger & Wiedereinsteiger (nur noch 2 freie Plätze!!)
Seit langem gibt's wieder mal die Möglichkeit, von Anfang an mit dabei zu sein. In den ersten Stunden fokussieren wir darauf, dass du die Basics erlernen und/ oder vertiefen kannst.
Einstieg: ab sofort; solange Platz. First come, first serve. In den ersten Stunden liegt der Fokus auf den Grundlagen.
Schnapp dir einer der letzten Plätze - Die 1. Schnupperstunde ist gratis.
Alle anderen Gruppen sind zurzeit ausgebucht (Warteliste)
Anmeldung erforderlich: doris@gelingen.ch oder Tel. 079 796 61 94
"Meine Bewegungspraxis ist ganzheitlich, mehrdimensional, eher langsam (natürlich auch mal dynamisch), fokussiert, sanft und gleichzeitig kraftvoll mit viel, viel Achtsamkeit.
Durch den Fokus auf die Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Selbsterfahrung und Hingabe wirkt es entschleunigend, rückverbindend und harmonisierend. Während den Stunden tauchst du tief in die Schichten deines Körpers und in die Tiefen deines Seins ein."
Pilates in Achtsamkeit ist ein ganzheitliches Bewegungs- und Achtsamkeitstraining für Körper und Geist.
Diese aktivere Bewegungspraxis ist der Gegenpol zur entspannenden Yin Yoga Praxis.
Durch die achtsam aktiv-dynamischen Bewegungen wird der Körper von Kopf bis Fuss mehrdimensional durchbewegt, stimuliert, gedehnt und gekräftigt.
Die Wirbelsäule und Gelenke werden mobilisiert, die Körpermitte (Beckenboden und tieferliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur) von innen nach aussen trainiert. Gleichzeitig schulen wir unsere Balance auf allen Ebenen. Wir lernen unsere eigenen Grenzen wahrzunehmen, aber nicht darüber hinaus zu gehen.
Der Fokus auf die achtsame und bewusste Bewegungsausführung, das Atmen, die Körperwahrnehmung und die Hingabe auf den gegenwärtigen Moment wirkt entschleunigend, entspannend, harmonisierend und rückverbindend.
Du brauchst keine speziellen Vorkenntnisse. Es ist ganz egal, ob du Anfänger bist oder ob du bereits Pilates- oder Yoga-Erfahrungen hast.
Die Übungssequenzen werden stufenweise aufgebaut und den Teilnehmenden angepasst.
STUDIO ADRESSE:
Gwattstrasse 2b, 3604 Thun (1. OG, im gelben Containergebäude)
Max. 11 Teilnehmende. Der Einstieg ist jederzeit möglich, solange Platz.
Die erste SCHNUPPERSTUNDE "Pilates in Achtsamkeit" im Studio schenk ich dir.
Wenn's trocken und schön warm und ist, rollen wir die Matte statt im Studio draussen im wunderschönen Schadaupark aus.
Es ist ein ganz besonderes Erlebnis draussen an der frischen Luft, unter den alten, schattenspendenden Bäumen zu praktizieren. Spüre, währenddem du achtsam in die Bewegungen eintauchst, die wärmenden Sonnenstrahlen und die frische Prise des Windes auf deiner Haut, lausche dem Rauschen der Blätter im Wind und lasse den Blick durch den Park, übers Wasser, in den blauen Himmel in die Weite schweifen.
Du bekommst unbeschränkten Zugriff auf den Mitgliederbereich mit einer grossen Auswahl an unterschiedlichsten "Yoga & Pilates in Achtsamkeit" Sequenzen. Es stehen dir über 10 Kurz-Sequenzen à 20 bis 30 Minuten (inkl. Anfänger Sequenzen) sowie mehr als 40 Live Stream Aufzeichnungen à 60 Minuten zur Verfügung.
Das Angebot eignet sich für Anfänger, Pilates- oder Yoga-Erfahrene und Schwangere (Flows sind entsprechend gekennzeichnet).
Für Mamas in Rückbildung gibt es das Spezialangebot Bewegte Rückbildung Online.
Preis- und Stundenplanänderungen sind jederzeit vorbehalten.
Anspruch auf Rückerstattung des Kursgeldes kann nicht erhoben werden.
Die Versicherung ist alleinige Sache der KursteilnehmerInnen, Doris Mora Garro lehnt jegliche Haftung ab.