Achtsames Bewegen Zum Aufbau & AufrechtErhaltung der Kraft, Mobilität, Balance & Trittsicherheit.

Achtsames Pilates für Senioren (im Studio & online)

Auch wenn du schon das ein oder andere «Bräschteli» hast und du dir und deinen Körper etwas Gutes tun möchtest.

Pilates stärkt die Körpermitte, den Beckenboden und die tieferliegende Bauch- und Rückenmuskulatur. Gleichzeitig wird der Körper gekräftigt, die Wirbelsäule und Gelenke mobilisiert, die Haltung stabilisiert und die Trittsicherheit trainiert. Im Fokus liegt die achtsame Bewegungsausführung und Selbstwahrnehmung.

Langsames, achtsames Bewegungstraining auch wenn vielleicht nicht mehr alles ganz so geschmeidig läuft und du schon das ein oder andere «Bräschteli» hast, aber deinem Körper etwas Gutes tun möchtest.

Es wird auch im Liegen trainiert, so trainieren wir gleichzeitig auch das wieder vom Boden aufstehen.

Alle Übungen werden den Teilnehmenden angepasst.

Online-Videos für Senioren - trainiere flexibel zuhause

Es stehen dir verschiedene längere und kürzere Videosequenzen zur AUFRECHTERHALTUNG sowie zum WIEDERAUFBAU DEINER KRAFT, BEWEGLICHKEIT, BALANCE sowie DEINER MOBILITÄT und TRITTSICHERHEIT zur Verfügung.

Unbegrenzter Zugriff auf den Onlinebereich mit Videothek und ergänzenden Informationen in Text und mit Bildern für deine ausgewählte Abodauer.

1 Monate Abo CHF 50

2 Monate Abo CHF 96

3 Monate Abo CHF 135

6 Monate Abo CHF 240

8 Monate Abo CHF 300

12 Monate Abo CHF 365 (nur 1 Franken pro Tag)