Achtsames Pilates für ältere Menschen

Auch wenn du schon das ein oder andere «Bräschteli» hast und du dir und deinen Körper etwas Gutes tun möchtest.

Pilates stärkt die Körpermitte, den Beckenboden und die tieferliegende Bauch- und Rückenmuskulatur. Gleichzeitig wird der Körper gekräftigt, die Wirbelsäule und Gelenke mobilisiert, die Haltung stabilisiert und die Trittsicherheit trainiert. Im Fokus liegt die achtsame Bewegungsausführung und Selbstwahrnehmung.

Langsames, achtsames Bewegungstraining auch wenn vielleicht nicht mehr alles ganz so geschmeidig läuft und du schon das ein oder andere «Bräschteli» hast, aber deinem Körper etwas Gutes tun möchtest.

Es wird auch im Liegen trainiert, so trainieren gleichzeitig auch das wieder vom Boden aufzustehen können.

Die Übungen werden den Teilnehmenden angepasst.

Verschiedene längere und kürzere Videosequenzen, stehen dir zur GRUNDERHALTUNG DER KRAFT, MOBILITÄT & BALANCE ZUR TRITTSICHERHEIT.

Unbegrenzter Zugriff auf den Onlinebereich mit Videothek und ergänzenden Informationen in Text und mit Bildern für deine ausgewählte Abodauer.

1 Monate Abo CHF 50

2 Monate Abo CHF 90

4 Monate Abo CHF 160

6 Monate Abo CHF 240

12 Monate Abo CHF 365 (1 Franken pro Tag ;))

TRAINIERST DU LIEBER VOR ORT IM STUDIO? 

Im Auftrag der Pro Senectute unterrichte ich auch Pilatesklassen für Senioren.

Erkundige Dich nach freien Plätzen in den bestehenden Gruppen.

Ort: Im Studio an der Gwattstrasse 2b, 3604 Thun (1. OG, im gelben Containergebäude)

Kursleitung: Doris Mora

 Doris Mora: Tel. 079 796 61 94 oder doris@gelingen.ch