Yin Yoga - Schenke dir Zeit & Entspannung

"Yin Yoga wirkt sanft & tief - es ist eine wunderbare Praxis zur Entspannung von Körper, Geist, Gefühlswelt & Nervensystem."

Sanfte und tiefwirkende YIN YOGA StundeN zum Loslassen, Entspannen & Tiefer tauchen.

 

Dem YIN YOGA Wird NEBST DER STIMULATION DES FASZIENGEWEBES IMmer Mehr Bedeutung 

IN DER STRESS- UND SCHMERZREDUZIERUNG zu Geschrieben.

 

Was ist Yin Yoga?

  • Yin Yoga sind langgehaltene moderate Stimulationen (für 3-5 Minuten) ohne Muskelanspannung.
  • Yin Yoga ist eine wunderbare, achtsame Praxis zur Entspannung von Körper, Geist und Nervensystem (Yin ist der ebenso wichtige Gegenpol zum Yang - der aktiveren, bewegten Praxis). 
  • Yin Yoga ist eine auf dich abgestimmte Yogapraxis, d.h. sie respektiert den individuellen Körperbau. Jeder Körper ist unterschiedlich und einzigartig. Im Anfängerkurs lernst du neben den Prinzipien zu allererst deine ganz individuelle, auf dich abgestimmte Ausrichtung in den jeweiligen Asanas (Yogapositionen) zu finden.

 

Weshalb praktizieren wir Yin Yoga?

Zur Entstressung auf allen Ebenen.

Im Yin Yoga liegt der Fokus aus anatomischer Sicht auf dem tiefliegenden Fasziengewebe (Bindegewebe) rund um unsere Gelenke - Bänder und Gelenkskapseln werden dadurch stimuliert und genährt. Gleichzeitig kommt es zu einer Beruhigung das Nervensystem, welches bei den meisten von uns durch den prallgefüllten, stressigen, heraus- bzw. überfordernden Lebensalltag auf Hochtouren läuft. Der Parasympathikus (auch als Ruhenerv oder Erholungsnerv bezeichnet) wir aktiviert, was zu Entspannung auf allen Ebenen führt.


Die Yin Yoga Praxis ist eine langsame und ganz sanfte Praxis. Wir finden die für uns passende moderate Dehnung (nicht zu viel & auch nicht zu wenig) und dürfen dann ganz bewusst entspannen und loslassen (auf körperlicher Ebene, wie auch im Geist), wir dürfen uns für einmal einfach fallen lassen. Alle Asanas (die Yogaposen) werden mit Hilfsmitteln unterstützt.

 

Yin Yoga gewinnt inzwischen in der Stress- und Schmerzreduzierung immer mehr an Bedeutung.

 



Yin Yoga Anfängerkurs - Prinzipien & 25 Asanas mit individueller Ausrichtung

Yin Yoga eignet sich für jeden Körperbau.

 

Jeder Mensch ist einzigartig und somit auch jeder Körper.

Im Anfängerkurs lernst du die Prinzipien des Yin Yogas und die einzelnen Asanas (Yogaübungen) Schritt für Schritt kennen.

Du lernst DEINE GANZ INDIVIDUELLE, auf dich abgestimmte Ausrichtung in den jeweiligen Asanas kennen,

um wirklich entspannen zu können.

 

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.

 

Yin Yoga Mittelstufe-Klasse

 

Sanfte und tiefwirkende YIN YOGA Achtsamkeitspraxis

zum Loslassen, Entspannen und immer tiefer zu tauchen. 

  

 Voraussetzungen: Die Basics des Anfängerkurses bilden die Grundlage für diese Yin Yoga Mittelstufenklasse danach Einstieg jederzeit möglich.

 

Jeweils dienstags 19.15-20.25 Uhr in der Kleingruppe.   


Nächster Yin Yoga Anfängerkurs in der Kleingruppe mit freien Plätzen:

 

Do 26. Oktober - 14. Dezember 2023, um 17.45 bis 19 Uhr - 8er Abo = CHF 200

 

Am Do 19. Oktober 2023 bist du zu einer kostenlosen Schnupperstunde eingeladen.

 

Platzzahl begrenzt, reserviere dir bereits jetzt deinen Platz: 

Tel. 079 796 61 94 / doris@gelingen.ch

 

 

Details zum Kursinhalt des Yin Yoga Anfängerkurses

Jeder Mensch und somit auch jeder Körper ist unterschiedlich und einzigartig, dementsprechend wird jede einzelne Asana (Pose) ganz auf dich angepasst & nicht umgekehrt. Du darfst einfach dich sein, genau so wie du bist, das kann auf so vielen Ebenen eine heilsame Wirkung haben (etwas, was man sich im vornherein auch nicht wirklich vorstellen kann, sondern einfach am eigenen Leib erleben muss).

  • Du lernst die Grundprinzipien und Wirkung des Yin Yogas an deinem eigenen Körper kennen.
  • Schritt für Schritt erlernen wir jede einzelne Asana, welche du ganz individuell deinen Körper anpasst. So werden letztendlich alle im Raum ein bisschen anders ausgerichtet sein. Das ist für mich immer ganz wunderschön zu sehen und mitzuerleben. Einzigartigkeit pur! Wir dürfen für einmal sein, wie wir sind. Sich für einmal nicht dem aussen anzupassen, sondern jedes ganz für sich selbst, dessen Wirkung auf die Menschen berührt mich immer wieder zutiefst.
  • Die erlebst die unglaubliche Unterstützung von Hilfsmitteln - wie sie dich unterstützen und tragen.
  • Du lernst dich selbst besser wahrzunehmen und zu sein mit dem was gerade ist. 
  • Im Zurechtfinden in den Asanas lernen wir wieder natürlich spielerisch kreativ zu sein - das passiert von ganz allein, ohne dass du dich darum kümmern musst.
  • Gleichzeitig sind die YIN YOGA BASICS ASANAS ein wunderbares Werkzeug für deine Entspannungspraxis zuhause.
  • Kleine Gruppe

Die Basics des Anfängerkurses bilden die Grundlage für die Yin Yoga Klasse II für Erfahrene,

wo wir tiefer in die Achtsamkeits- und Erfahrungspraxis eintauchen.

 

Ort: Gwattstrasse 2b, 3604 Thun (1. OG, im gelben Gebäude)

 



Online Yin Yoga Anfängerkurs

Neu gibt's den Yin Yoga Anfängerkurs auch Online für zuhause - in 12 Videosequenzen lernst du die Prinzipien des Yin Yogas & 25 Asanas kennen.

 

4 Monate unbegrenzter Zugriff auf den Onlinebereich mit Videothek und ergänzenden Informationen in Text und mit Bildern für CHF 250.

 

Anmeldung: Tel./ Whatsapp 079 796 61 94 oder doris@gelingen.ch

Yin Yoga Therapie - Entspannungsstunde ganz für dich





Yin Yoga Therapie

Wie wir uns beispielsweise eine Massage schenken, so können wir uns auch einfach eine Session Yin Yoga gönnen - Entspannung ganz deinen Bedürfnissen angepasst. 
Für manche ist Massage mit der körperlichen Nähe und Berührung nicht so ihr Ding, so könnte allenfalls Yin Yoga Therapie eine Alternative dazu sein. Hier findest du unter Anleitung selbst in die Posen hinein - es ist ein sanftes, achtsames Herantasten.

Es sind absolut keine Vorkenntnisse nötig, du musst auch nicht sonderlich beweglich sein, Yin Yoga kann auch mit körperlichen Einschränkungen praktiziert werden und könnte genau da Entspannung und Heilung ins System bringen. 

 

Die Gründe für eine Yin Yoga Therapie könnten unterschiedlicher nicht sein: 
Vielleicht fühlst du dich gestresst - ganz egal auf welcher Ebene und aus welchem Grund, wir brauchen das nicht zu analysieren.

Fühlst du dich von deinen Gedanken getrieben und kommst im Geist nicht zur Ruhe?

 

Leidest du unter körperlichen oder gesundheitlichen Beschwerden?

Wünschst du dir Entspannung?
Vielleicht möchtest du Yin Yoga einfach ganz für dich allein erfahren?

 

Oder aber auch etwas ganz anderes...  du bist herzlichst willkommen!

 

 

Schenke dir eine entspannende Yin Yoga Entspannungsstunde - lass Körper, Geist und Nervensystem entspannen.

Durch sanfte Yin Yoga Posen lassen wir die Muskulatur gezielt entspannen, das Bindegewebe wird stimuliert und dadurch das Nervensystem runtergefahren. Durch die Aktivierung des Parasympathikus kann es auch ruhiger im Geist und der Gefühlswelt werden.

 

Lass dich während 70 Minuten angeleitet in die Entspannung eintauchen.

 

Yin Yoga Asanas sind ein wunderbares Werkzeug für deine Entspannungspraxis zuhause - wenn der Wunsch besteht, entwickeln wir gemeinsam eine einfache, auf dich zugeschnittene Yogapraxis für dich zuhause.

 


 

Yin Yoga Entspannungstherapie deinen individuellen Bedürfnissen angepasst:

  • Einzelstunde à 70 Minuten: CHF 100
  • 6er Abo (6x à 70 Minuten) CHF 560

Anmeldung & Fragen

Doris: Tel. 079 796 61 94 oder doris@gelingen.ch

 


 

Preis- und Stundenplanänderungen sind jederzeit vorbehalten.

Anspruch auf Rückerstattung des Kursgeldes kann nicht erhoben werden.

Die Versicherung ist alleinige Sache der KursteilnehmerInnen, Doris Mora Garro lehnt jegliche Haftung ab.