Was ist Yin Yoga?

• Yin Yoga sind langgehaltene moderate Stimulationen (für 3-5 Minuten) ohne Muskelanspannung.
• Yin Yoga ist eine wunderbare, achtsame Praxis zur Entspannung von Körper, Geist und Nervensystem (Yin ist der ebenso wichtige Gegenpol zum Yang - der aktiveren, bewegten Praxis). 
• Yin Yoga ist eine auf dich abgestimmte Yogapraxis, d.h. sie respektiert den individuellen Körperbau. Jeder Körper ist unterschiedlich und einzigartig. Im Anfängerkurs lernst du neben den Prinzipien zu allererst deine ganz individuelle, auf dich abgestimmte Ausrichtung in den jeweiligen Asanas (Yogapositionen) zu finden.

Weshalb praktizieren wir Yin Yoga?

Zur Entstressung auf allen Ebenen.

Im Yin Yoga liegt der Fokus aus anatomischer Sicht auf dem tiefliegenden Fasziengewebe (Bindegewebe) rund um unsere Gelenke - Bänder und Gelenkskapseln werden dadurch stimuliert und genährt. Gleichzeitig kommt es zu einer Beruhigung das Nervensystem, welches bei den meisten von uns durch den prallgefüllten, stressigen, heraus- bzw. überfordernden Lebensalltag auf Hochtouren läuft. Der Parasympathikus (auch als Ruhenerv oder Erholungsnerv bezeichnet) wir aktiviert, was zu Entspannung auf allen Ebenen führt.

Die Yin Yoga Praxis ist eine langsame und ganz sanfte Praxis. Wir finden die für uns passende moderate Dehnung (nicht zu viel & auch nicht zu wenig) und dürfen dann ganz bewusst entspannen und loslassen (auf körperlicher Ebene, wie auch im Geist), wir dürfen uns für einmal einfach fallen lassen. Alle Asanas (die Yogaposen) werden mit Hilfsmitteln unterstützt.

Yin Yoga gewinnt inzwischen in der Stress- und Schmerzreduzierung immer mehr an Bedeutung.

Sanfte und tiefwirkende YIN YOGA Achtsamkeitspraxis

zum Loslassen, Entspannen und immer tiefer zu tauchen. 

 Voraussetzungen: Die Basics des Anfängerkurses bilden die Grundlage für diese Yin Yoga Mittelstufenklasse danach Einstieg jederzeit möglich.

Jeweils dienstags 19.15-20.25 Uhr in der Kleingruppe.   

Jeder Mensch und somit auch jeder Körper ist unterschiedlich und einzigartig, dementsprechend wird jede einzelne Asana (Pose) ganz auf dich angepasst & nicht umgekehrt. Du darfst einfach dich sein, genau so wie du bist, das kann auf so vielen Ebenen eine heilsame Wirkung haben (etwas, was man sich im vornherein auch nicht wirklich vorstellen kann, sondern einfach am eigenen Leib erleben muss).

• Du lernst die Grundprinzipien und Wirkung des Yin Yogas an deinem eigenen Körper kennen.
• Schritt für Schritt erlernen wir jede einzelne Asana, welche du ganz individuell deinen Körper anpasst. So werden letztendlich alle im Raum ein bisschen anders ausgerichtet sein. Das ist für mich immer ganz wunderschön zu sehen und mitzuerleben. Einzigartigkeit pur! Wir dürfen für einmal sein, wie wir sind. Sich für einmal nicht dem aussen anzupassen, sondern jedes ganz für sich selbst, dessen Wirkung auf die Menschen berührt mich immer wieder zutiefst.
• Die erlebst die unglaubliche Unterstützung von Hilfsmitteln - wie sie dich unterstützen und tragen.
• Du lernst dich selbst besser wahrzunehmen und zu sein mit dem was gerade ist. 
• Im Zurechtfinden in den Asanas lernen wir wieder natürlich spielerisch kreativ zu sein - das passiert von ganz allein, ohne dass du dich darum kümmern musst.
• Gleichzeitig sind die YIN YOGA BASICS ASANAS ein wunderbares Werkzeug für deine Entspannungspraxis zuhause.
• Kleine Gruppe

Die Basics des Anfängerkurses bilden die Grundlage für die Yin Yoga Klasse II für Erfahrene,

wo wir tiefer in die Achtsamkeits- und Erfahrungspraxis eintauchen.

Ort: Gwattstrasse 2b, 3604 Thun (1. OG, im gelben Gebäude)

Schenke dir eine entspannende Yin Yoga Entspannungsstunde - lass Körper, Geist und Nervensystem entspannen.

Durch sanfte Yin Yoga Posen lassen wir die Muskulatur gezielt entspannen, das Bindegewebe wird stimuliert und dadurch das Nervensystem runtergefahren. Durch die Aktivierung des Parasympathikus kann es auch ruhiger im Geist und der Gefühlswelt werden.

Lass dich während 70 Minuten angeleitet in die Entspannung eintauchen.

Yin Yoga Asanas sind ein wunderbares Werkzeug für deine Entspannungspraxis zuhause - wenn der Wunsch besteht, entwickeln wir gemeinsam eine einfache, auf dich zugeschnittene Yogapraxis für dich zuhause.