Bewegte Rückbildung (mit oder ohne Baby)

 

Du bist Mutter geworden ❤ Ganz herzlichen Glückwunsch! 

 

Bewegte Rückbildung ❤ Pilates in Achtsamkeit

Die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht. Zudem wird durch das Stillen und das Tragen des Babys besonders die Muskulatur des oberen Körpers belastet. Dies kann nachhaltige Veränderungen in der Körperhaltung zur Folge haben.

 

Die Pilatesbungen unterstützen die natürliche Rückbildung optimal, korrigieren Haltungs-Dysbalancen und unterstützen den Aufbau und die Kräftigung von Beckenboden, Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur. So können die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden ihre volle Tätigkeit und erforderliche Spannkraft wieder zurückgewinnen. 

 

Die Zeit nach der Geburt ist oft geprägt von neuen Erfahrungen, intensiven Gefühlen und einem ganz anderen Alltagsrhythmus. Während dieser Stunde schenkst Du Dir ganz bewusst Zeit für Dich. 

 

MEIN SpezialFokus ACHTSAMKEIT & HINGABE 

Es ist der Fokus auf das die Achtsamkeit, das bewusste Präsent.Sein und die liebevolle Hingabe, an das was gerade ist, welches mein Training ausmacht. Die Liebe & Dankbarkeit sind für mich die Basis für alles und haben mich in meinem Leben schon so manches Wunder erleben lassen.

 

Im achtsamen Pilates fliesst all dies in sich zusammen. MEIN Training ist bewusstes Bewegen in Hingabe, Liebe und Dankbarkeit.

 

Beginn: 

Ab ca. 6-8 Wochen nach der Spontangeburt und 12. Woche nach einem Kaiserschnitt (bitte mit Hebamme oder Arzt absprechen)

  

Zeit, Ort & Kosten

Rückbildung mit Baby: jeweils donnerstags 10.30 bis 11.30 Uhr 

Das Baby liegt während dem Pilates-Training neben Dir, so dass Du es jederzeit auf den Arm nehmen, stillen oder schöppeln kannst.

 

Der Einstieg in die laufenden Kurse sind jederzeit möglich, solange Platz.

 

Ort: Studio Pilates in Achtsamkeit, Gwattstr. 2b, 3604 Thun (1. OG, im gelben Gebäude)

 

Kosten: 8 Kurseinheiten à 60 Minuten CHF 240 (Abo 10 Wochen gültig) inkl. 1 Übungsvideo für zuhause

 

Fragen & Anmeldung

 

Direkt bei Doris per Mail doris@gelingen.ch oder per Tel. 079 796 61 94.