Yin Flow: Loslassen - auftanken - sich neu beleben

 

In einer 70-minütigen Yin Flow Lektion nehmen wir uns bewusst Zeit für uns - lassen in einer sanften herzzentrierten Lektion unseren Körper, Geist und die Seele entspannen und tanken dabei neue Lebensenergie. 

 

Die Übungen werden auf der Matte am Boden ausgeführt.

Der Fokus liegt auf dem Loslassen, der Atmung und der Körperwahrnehmung.

 

Die Körperhaltungen werden über längere Zeit (3-5 Minuten) gehalten, dadurch gehen wir bis tief ins Binde-, Fasziengewebe. Es wird dadurch flexibel und stark. Wir mobilisieren die Gelenke und stimulieren und beruhigen das Nervensystem. Somit wirken die Übungen äusserst stressreduzierend und regenerierend. 

 

Keine Vorkenntnisse notwendig.

 

 

Kurszeiten & Kosten

Die Yin Flow Lektion findet ein- bis zweimal pro Monat statt. 

 

Die Durchführungsdaten werden über eine WhatsAppGruppe und Facebook "Pilates in Achtsamkeit" kommuniziert: 

 

Anmeldung direkt bei Doris per Mail doris@gelingen.ch oder per Tel. 079 796 61 94.

 

Ort: Gwattstrasse 2b, 3604 Thun (1. OG - im gelben Gebäude)

 

 

Kosten: CHF 20 (bar vor Ort)


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