Du bist Mutter geworden ❤ Ganz herzlichen Glückwunsch! 

Die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht. Zudem wird durch das Stillen und das Tragen des Babys besonders die Muskulatur des oberen Körpers belastet. Dies kann nachhaltige Veränderungen in der Körperhaltung zur Folge haben.

Die Pilates & Yoga-Übungen unterstützen die natürliche Rückbildung optimal, korrigieren Haltungs-Dysbalancen und unterstützen den Aufbau und die Kräftigung von Beckenboden, Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur. So können die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden ihre volle Tätigkeit und erforderliche Spannkraft wieder zurückgewinnen. 

Die Zeit nach der Geburt ist oft geprägt von neuen Erfahrungen, intensiven Gefühlen und einem ganz anderen Alltagsrhythmus. Während dieser Stunde schenkst Du Dir ganz bewusst Zeit für Dich. 

Ab ca. 6-8 Wochen nach der Spontangeburt und 12. Woche nach einem Kaiserschnitt (bitte mit Hebamme oder Arzt absprechen). 

Jeweils Donnerstag-Vormittag von 10.35 bis 11.35 Uhr 

In diesem Kurs sind Babys herzlichst willkommen. Das Baby liegt während dem Training neben Dir, so dass Du es jederzeit auf den Arm nehmen, stillen oder schöppeln kannst. Du darfst natürlich auch ohne Baby dabei sein, so wie es für dich eben am besten passt.

ORT: Studio Pilates in Achtsamkeit, Gwattstr. 2b, 3604 Thun (1. OG, im gelben Gebäude)

8 Kurseinheiten à 60 Minuten CHF 240 (inkl. 12 Wochen unbegrenzten Zugriff auf den Onlinekurs Bewegte Rückbildung, dieser beinhaltet 10 unterschiedlich lange, die Rückbildung unterstützende Bewegungssequenzen und Hintergrundwissen)

Direkt bei Doris per Mail doris@gelingen.ch oder per Tel. 079 796 61 94.

Du hast die Möglichkeit die Rückbildung auch ONLINE zu machen.

Und Dir dann Zeit zu nehmen, wenn es für dich am besten passt.  Weitere Infos...