Bewegte Rückbildung (mit oder ohne Baby)

Herzlichen Glückwunsch Du bist Mutter geworden!

 

MEIN SpezialFokus: ACHTSAMKEIT & HINGABE 

Mein Rückbildungstraining war schon immer etwas anders.

Es ist der Fokus auf das bewusste DaSein, PräsentSein, die Achtsamkeit und die Hingabe, welches mein Training ausmacht - und natürlich die Liebe.

Die Liebe ist für mich Basis für alles und hat mich so viele Wunder erleben lassen.

Achtsames Pilates ist eine wunderbare Trainingsgrundlage, um all dies zu üben. MEIN Training ist bewusstes Bewegen in Hingabe, in Liebe und Dankbarkeit.

 

DIR ZEIT NEHMEN. ENTSCHLEUNIGEN. INSPIRATION.

Unserer Lebensalltag ist so prall gefüllt, wir sind stets im Tun. Immer wieder beobachte ich wie die frisch gebackenen Mamas oftmals schneller als gewünscht, wieder vom Alltag eingeholt werden. Alles soll immer perfekt funktionieren. Dazu kommen all die gutgemeinten Ratschläge, und Erwartungen. Alle wissen es besser.. und so kann es durchaus sein, dass wir uns plötzlich gar nicht mehr spüren, Zweifel hochkommen, wie uns selbst nicht mehr (ver)trauen oder uns einfach alles zu viel wird weil wir die Verbindung zu uns selbst verlieren.

 

Ich biete dir einen Raum des Vertrauens und eine Oase des Seins. Eine Stunde Zeit für Dich, Zeit für Dich und Dein Baby. Ich werde dir keine Ratschläge geben, ich werde Dich daran erinnern, dir und deinen Impulsen selbst zu vertrauen.

 

Rückbildung auf körperlicher Ebene

Die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wurden während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht. Zudem wird durch das Stillen und das Tragen des Babys besonders die Muskulatur des oberen Körpers belastet. Dies kann nachhaltige Veränderungen in der Körperhaltung zur Folge haben.

 

Pilates in der Rückbildung unterstützt den Aufbau und die Kräftigung von Beckenboden, Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur optimal. So können diese wichtigen Muskelgruppen harmonisiert werden und ihre volle Tätigkeit und erforderliche Spannkraft wieder zurückgewinnen. 

 

Die Zeit nach der Geburt ist geprägt von neuen Erfahrungen, intensiven Gefühlen und einem ganz anderen Alltagsrhythmus. Während dem Pilates-Training kannst Du neue Kräfte schöpfen, Deine Mitte aktivieren und harmonisieren.

 

Bewegte Rückbildung mit Baby:

Das Baby liegt während dem Pilates-Training neben Dir, so dass Du es jederzeit auf den Arm nehmen, stillen oder schöppeln kannst.

 

Beginn: 

Nach einer Spontangeburt kann nach 8 Wochen, nach einem Kaiserschnitt nach der 12. Woche mit der Rückbildung begonnen werden. Das Training wird an die körperliche Verfassung der frisch gebackenen Mutter angepasst.

 

Kurszeiten & Kosten

Bewegte Rückbildung (mit Baby):

  • Ab August 2019: Dienstags, um 9.45 bis 10.45 Uhr

Der Einstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich.

 

Ort: Gwattstrasse 2b, 3604 Thun (1. OG - im gelben Gebäude)

 

Kosten: 10 Kurseinheiten à 60 Minuten CHF 270 (12 Wochen gültig).

 

Anmeldung direkt bei Doris per Mail doris@gelingen.ch oder per Tel. 079 796 61 94.


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