Achtsamkeit - Den Alltag entschleunigen

Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, sie zu reiten. Yogi Swami Satchidananda

  • Fühlen Sie sich gestresst?
  • Sind Sie unzufrieden mit Ihrem Körpergewicht?
  • Haben Sie Mühe sich selbst zu akzeptieren?
  • Sehnen Sie sich nach Wachstum, Lebendigkeit und schöpferischer Kreativität im Beruf und Alltag?

Gerne begleitet Sie Doris ein Stück auf Ihrem neuen Weg der Achtsamkeit in eine bewusste und lebendige Zukunft.

Achtsamkeit - Die Fähigkeit bewusst wahrzunehmen

Wir leben in einer zunehmend komplexen und schneller werdenden Gesellschaft, in welcher es üblich ist, dass wir unsere Aufmerksamkeit auf mehrere Dinge gleichzeitig lenken und in Gedanken bereits zwei Schritte im Voraus leben. Dabei vergessen wir immer öfters, innezuhalten und uns ganz bewusst Zeit für uns selber zu nehmen - und verlieren somit leicht den Kontakt zu uns selbst. Die Fähigkeit, den gegenwärtigen Augenblick bewusst wahrzunehmen und zu geniessen, geht zudem mehr und mehr verloren. In Folge fühlen wir uns gestresst und unzufrieden oder leiden wie viele Menschen an stressbedingten Krankheiten, Burnout, Depressionen, Übergewicht und innerer Leere.

Das Wellnessprogramm für Ihre Seele

Schenken Sie sich Zeit für sich! Lösen Sie Stress auf, entspannen Sie Körper und Geist, kommen Sie mit Ihrer inneren Weisheit in Kontakt und lernen Sie die Signale Ihres Körpers wieder wahrzunehmen und zu verstehen, erkennen Sie Ihre wahren Bedürfnisse, stärken Sie Ihr Selbstvertrauen und schliessen Sie Freundschaft mit sich selbst.

Basispakete: 5-Wochen-Achtsamkeitstraining

Der Basispaketpreis von Fr. 450.- beinhaltet:

  • 1. Sitzung à 90 Min.: Einführung ins Achtsamkeitstraining Teil I
  • 2. Sitzung à 60 Min. nach zwei Wochen: Erfahrungsaustausch und Einführung ins Achtsamkeitstraining Teil II
  • 3. Sitzung à 60 Min. nach fünf Wochen: Erfahrungsaustausch und Ausblick
  • Telefonische Begleitung während den fünf Wochen (60 Min. inkl.)

Voraussetzungen:

  • Tägliches Zeitfenster von rund 30 Minuten während 5 Wochen, innerhalb welchem Sie sich Zeit für sich selbst nehmen und die entsprechenden Übungen ausführen.

Gruppen:

Doris bietet auf Anfrage auch Achtsamkeitstrainings für kleinere und grössere Gruppen an.